Тренировка сопротивления: Простая тренировка для укрепления мышц, часть 1 из 2

Отжимание от стены: Если вы не можете сделать стандартное отжимание на полу, начните с вертикального! Это включает в себя прижатие к стене, стоя на расстоянии около 60 сантиметров.