ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ได้พิสูจน์แล้วว่า ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้

ชีวิตวีแกนคือชีวิตที่สวยงาม ขอขอบคุณ สำหรับการเลือกอันมีเมตตาของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ได้พิสูจน์แล้วว่า ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเลสเตอร์ แสดงให้เห็นว่า การเดินเร็วเพียง 10 นาทีต่อวัน สามารถยืดอายุของคุณ ได้ถึงหนึ่งปี และการเดินเพิ่มอีก 20 นาที จะยืดอายุของคุณได้มากขึ้นอีก นักวิจัยสังเกตว่า การเดินเร็ว เป็นเวลา 30 นาทีทุกวันอาจทำให้ มีอายุยืนยาวขึ้น 1.4 ปีสำหรับ ผู้หญิง และ 2.5 ปีสำหรับผู้ชาย ความสุขก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การยิ้มแย้มและมองโลกในแง่บวก สามารถส่งผลดีต่อการมีอายุยืนยาว ได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การอ่านหนังสือก่อนนอนเป็นอีกหนึ่ง นิสัยที่ดี —โดยการวิจัย จากการศึกษาวิจัยในวารสาร สังคมศาสตร์และการแพทย์ปี 2016 พบว่าผู้ที่อ่านหนังสือตัวยงที่มีอายุ มากกว่า 50 ปี มีอายุยืนยาวกว่า ผู้ที่ไม่อ่านหนังสือประมาณสองปี การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศิลปะ และการสร้างมิตรภาพอันแน่นแฟ้น ยังช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย การศึกษาที่ดีสามารถช่วยได้เช่นกัน: งานวิจัยหนึ่งที่ตีพิมพ์ ในวารสารทางการแพทย์ เดอะแลนซิต ระบุว่า สำหรับทุก ๆ ปีที่ต้องอยู่ในโรงเรียน ความเสี่ยงที่ผู้ใหญ่จะเสียชีวิต ลดลงสองเปอร์เซ็นต์