विवरण
डाउनलोड Docx
और पढो
वीगन जीवन एक सुंदर जीवन है। आपकी दयालु पसंद के लिए धन्यवाद। आपकी भलाई को बेहतर बनाने के कुछ सिद्ध तरीके यहां दिए गए हैं। लीसेस्टर विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि प्रतिदिन मात्र 10 मिनट तेज चलने से आपका जीवनकाल एक वर्ष तक बढ़ सकता है, तथा अतिरिक्त 20 मिनट चलने से आपका जीवनकाल और भी अधिक हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन 30 मिनट तेज चलने से महिलाओं की आयु 1.4 वर्ष तथा पुरुषों की आयु 2.5 वर्ष बढ़ सकती है। खुशी भी महत्वपूर्ण है; मुस्कुराना और सकारात्मक रहना दीर्घायु के लिए शारीरिक गतिविधि जितना ही लाभदायक हो सकता है। सोने से पहले पढ़ना भी एक अच्छी आदत है - सोशल साइंस एंड मेडिसिन में 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि 50 वर्ष से अधिक आयु के जो लोग पढ़ने के शौकीन हैं, वे उन लोगों की तुलना में लगभग दो वर्ष अधिक जीवित रहते हैं जो नहीं पढ़ते हैं। सामाजिक संबंध बनाना, कलात्मक गतिविधियों में भाग लेना और घनिष्ठ मित्रता को बढ़ावा देना भी लंबी आयु में योगदान देता है। अच्छी शिक्षा भी इसमें सहायक हो सकती है: मेडिकल जर्नल द लांसेट में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि स्कूल में बिताए गए प्रत्येक वर्ष से एक वयस्क की मृत्यु का जोखिम दो प्रतिशत कम हो जाता है।
