स्वस्थ जीवन | सुप्रीम मास्टर टेलीविजन

गुस्से से परे: क्रोध और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध।

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गुस्से से परे: क्रोध और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध।

उल्लेखनीय रूप से, क्रोध के प्रभाव क्रोध उत्पन्न करने वाले अनुभवों को याद करने के केवल आठ मिनट बाद ही प्रकट हो गए, जिसके परिणामस्वरूप उनकी रक्त वाहिकाओं की फैलने की क्षमता में 50% से अधिक की कमी हो गई, जो उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे के संभावित जोखिम का संकेत है।

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2024-12-26 1 दृष्टिकोण

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2024-12-26

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छिलके की पूर्णता: फलों के छिलकों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।

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छिलके की पूर्णता: फलों के छिलकों के छिपे हुए स्वास्थ्य लाभों की खोज करें।

वास्तव में, छिलके सहित पूरी कीवी खाने से इसमें फाइबर की मात्रा 50% तक बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त, इसके छिलके में फल की तुलना में तीन गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनमें विटामिन सी और ई भी शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करते हैं और मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं।

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2024-12-18 221 दृष्टिकोण

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2024-12-18

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तेज रहें: हम सभी के लिए मस्तिष्क कसरत।

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तेज रहें: हम सभी के लिए मस्तिष्क कसरत।

नियमित रूप से मस्तिष्क पहेलियों में संलग्न रहने से संज्ञानात्मक प्रदर्शन में वृद्धि हो सकती है। शोध से पता चलता है कि जो व्यक्ति 50 वर्ष या उससे अधिक आयु के हैं और नियमित रूप से इन गतिविधियों में भाग लेते हैं, उनका मस्तिष्क अपनी वास्तविक आयु से 10 वर्ष कम आयु का कार्य करता है।

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2024-12-11 277 दृष्टिकोण

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2024-12-11

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सूक्ष्म खतरा: माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का बढ़ता खतरा।

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सूक्ष्म खतरा: माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का बढ़ता खतरा।

2022 में, एक आश्चर्यजनक खोज से पहली बार मानव रक्त में माइक्रोप्लास्टिक प्रदूषण का पता चला। वैज्ञानिकों ने 22 स्वस्थ वयस्कों के रक्त के नमूनों की जांच की और उनमें से 17 में प्लास्टिक के कण पाए गए। दूसरे शब्दों में, परीक्षण किये गये लोगों में से लगभग 80% के शरीर में माइक्रोप्लास्टिक पाया गया।

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2024-11-27 422 दृष्टिकोण

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2024-11-27

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पोषण पुनः प्राप्त करना: अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की जगह संपूर्ण वनस्पतियों से प्राप्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।

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पोषण पुनः प्राप्त करना: अल्ट्रा-प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की जगह संपूर्ण वनस्पतियों से प्राप्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करना।

इस बात को लेकर चिंता बढ़ रही है कि अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार हमारे आंत के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। पायसीकारी और कृत्रिम मिठास जैसे योजक, साथ ही टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे नैनोकण, आंत के बैक्टीरिया के संतुलन को बदल सकते हैं।

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2024-10-30 684 दृष्टिकोण

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2024-10-30

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पीएफएएस: हमारे बीच मूक विष।

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पीएफएएस: हमारे बीच मूक विष।

टेफ्लॉन की चिकनी सतह का श्रेय पीएफएएस को जाता है, जो सिंथेटिक रसायनों का एक समूह है, जो अपने अविश्वसनीय रूप से मजबूत कार्बन-फ्लोरीन बंधों के लिए जाना जाता है। ये बंधन पीएफएएस को गर्मी, पानी, ग्रीस और टूट-फूट के प्रति अत्यधिक प्रतिरोधी बनाते हैं, यही कारण है कि इन्हें "सदाबहार रसायन" उपनाम दिया गया है।

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2024-10-23 723 दृष्टिकोण

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2024-10-23

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देखभाल के मूल को संरक्षित करना: स्व-देखभाल रणनीतियों के साथ बर्नआउट को रोकना।

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देखभाल के मूल को संरक्षित करना: स्व-देखभाल रणनीतियों के साथ बर्नआउट को रोकना।

देखभालकर्ता की थकान विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक संकेतों और लक्षणों में प्रकट होती है। शारीरिक रूप से, देखभाल करने वालों को लगातार थकान, बार-बार सिरदर्द, नींद में गड़बड़ी, वजन में कमी या वृद्धि, तथा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का अनुभव हो सकता है, जिससे वे बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

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2024-10-16 774 दृष्टिकोण

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2024-10-16

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परिवर्तन के पंख: एवियन फ्लू और जूनोटिक संचरण को रोकने में वीगन की भूमिका।

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परिवर्तन के पंख: एवियन फ्लू और जूनोटिक संचरण को रोकने में वीगन की भूमिका।

बर्ड फ्लू संक्रमित पशुओं या उनके वातावरण के साथ निकट संपर्क के माध्यम से मनुष्यों में फैलता है। सितंबर 2024 तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में H5N1 संक्रमण के 14 मानव मामले पाए गए हैं।

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2024-10-09 843 दृष्टिकोण

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2024-10-09

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धुएं में: किशोर द्वारा मारिजुआना के उपयोग के छिपे खतरों को उजागर करना।

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धुएं में: किशोर द्वारा मारिजुआना के उपयोग के छिपे खतरों को उजागर करना।

2022 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि अमेरिका में 30.7% हाई स्कूल के वरिष्ठ छात्रों ने पिछले वर्ष में भांग का उपयोग किया था, और 6.3% ने पिछले महीने में इसका दैनिक उपयोग किया था। शोध से पता चलता है कि जो किशोर मारिजुआना का उपयोग करते हैं उनमें गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में 11 गुना अधिक होती है जो इसका उपयोग नहीं करते हैं।

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2024-09-25 761 दृष्टिकोण

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2024-09-25

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सुगंध-संबंधी उपचार: प्रकृति की सुगंध कैसे आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है।

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सुगंध-संबंधी उपचार: प्रकृति की सुगंध कैसे आपके स्वास्थ्य को बढ़ाती है।

हमारी गंध की इंद्रिय एक परिष्कृत रासायनिक पहचान प्रणाली के रूप में कार्य करती है, जो दुनिया के साथ हमारी अंतःक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। मानव नाक में सैकड़ों घ्राण रिसेप्टर्स होते हैं जो एक खरब से अधिक विभिन्न गंधों को पहचानने में सक्षम होते हैं।

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2024-09-18 846 दृष्टिकोण

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2024-09-18

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वास्तविकता से पर्दा उठाना: स्ट्रोक उम्र के आधार पर भेदभाव नहीं करता है।

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वास्तविकता से पर्दा उठाना: स्ट्रोक उम्र के आधार पर भेदभाव नहीं करता है।

स्ट्रोक, जिसे कभी मुख्य रूप से वरिष्ठ नागरिकों के लिए खतरा माना जाता था, अब युवा आबादी के लिए भी खतरा बनता जा रहा है। संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, "स्ट्रोक का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, लेकिन स्ट्रोक किसी भी उम्र में हो सकता है - और होता भी है।"

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2024-09-11 984 दृष्टिकोण

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2024-09-11

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कार्बोहाइड्रेट: संपूर्ण और परिष्कृत के बीच अंतर की खोज।

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कार्बोहाइड्रेट: संपूर्ण और परिष्कृत के बीच अंतर की खोज।

परिष्कृत अनाज प्रसंस्करण से गुजरता है जिसमें चोकर और अंकुर निकाल दिए जाते हैं - जो कि साबुत अनाज के सबसे पौष्टिक भाग होते हैं। इस प्रक्रिया से अनाज को बेहतर बनावट और लंबी शैल्फ लाइफ मिलती है, लेकिन फाइबर, बी विटामिन, आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।

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2024-09-04 987 दृष्टिकोण

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2024-09-04

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शताब्दी के निशान से परे: शतायु और वीगन जीवन जीने का मार्ग।

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शताब्दी के निशान से परे: शतायु और वीगन जीवन जीने का मार्ग।

माइक फ्रेमोंट (वीगन), जिन्होंने 2022 में अपना 100वां जन्मदिन अमेरिका के फ्लोरिडा में अपने वेरो बीच पड़ोस में एक जोशीले दौड़ के साथ मनाया, वे जीवन शक्ति और लचीलेपन का एक शानदार उदाहरण हैं। उनकी स्वास्थ्य यात्रा वीगन आहार के लाभों पर प्रकाश डालती है।

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2024-08-28 957 दृष्टिकोण

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2024-08-28

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लाभों को समझें: विभिन्न नट्स की बहुमुखी प्रतिभा की खोज करें।

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लाभों को समझें: विभिन्न नट्स की बहुमुखी प्रतिभा की खोज करें।

नट्स के लाभ हृदय-संवहनी स्वास्थ्य से भी आगे तक जाते हैं। हालिया कार्यक्रमध से पता चलता है कि वे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जर्नल न्यूट्रिशन रिव्यूज़ में 2022 के व्यवस्थित विश्लेषण के अनुसार, अधिक मात्रा में नट्स का सेवन अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है और मनोदशा को बेहतर बना सकता है।

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2024-08-21 1189 दृष्टिकोण

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2024-08-21

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स्क्रीन ओवरलोड से बचना: सोशल मीडिया के युग में बच्चों को सशक्त बनाना।

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स्क्रीन ओवरलोड से बचना: सोशल मीडिया के युग में बच्चों को सशक्त बनाना।

2023 में अमेरिकी सर्जन जनरल डॉ. विवेक मूर्ति ने एक स्वास्थ्य सलाह जारी की। इसमें कहा गया है कि जो बच्चे और किशोर सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, उन्हें चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का खतरा बढ़ सकता है।

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2024-08-14 1067 दृष्टिकोण

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2024-08-14

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वीगन जीवन शक्ति: कोलन कैंसर के खिलाफ आपकी सुरक्षा को मजबूत करना।

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वीगन जीवन शक्ति: कोलन कैंसर के खिलाफ आपकी सुरक्षा को मजबूत करना।

बॉवेल कैंसर यूके में अनुसंधान और बाह्य मामलों की निदेशक डॉ.लिसा वाइल्ड कहती हैं, "हम जानते हैं कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर लगभग आधे बॉवेल कैंसर को रोका जा सकता है, और अच्छी खबर यह है कि हम जानते हैं कि किस तरह के बदलावों से जोखिम को कम किया जा सकता है।"

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2024-08-07 1142 दृष्टिकोण

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2024-08-07

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रोशनी बुझ गई, सितारे जल गए: खुश बच्चों के लिए मीठे सपने संजोना।

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रोशनी बुझ गई, सितारे जल गए: खुश बच्चों के लिए मीठे सपने संजोना।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को दबाकर शरीर के प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को बाधित कर सकती है, जिससे नींद आना कठिन हो जाता है और नींद की अवधि कम हो जाती है।

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2024-08-03 1229 दृष्टिकोण

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2024-08-03

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वीगन सतर्कता: कोलेस्ट्रॉल-कैंसर संबंध

19:00

वीगन सतर्कता: कोलेस्ट्रॉल-कैंसर संबंध

अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल, विशेष रूप से निम्न घनत्व वाला लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल - जो केवल पशु-जन आधारित उत्पादों में पाया जाता है - कैंसर कोशिकाओं को पोषण देता है। इसलिए, संपूर्ण वीगन आहार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और कैंसर के जोखिम को कम करता है।

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2024-07-24 1335 दृष्टिकोण

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2024-07-24

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सूर्यप्रकाश और सुरक्षा कंबल: चिंतित बच्चों के लिए रोशन रास्ते

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सूर्यप्रकाश और सुरक्षा कंबल: चिंतित बच्चों के लिए रोशन रास्ते

कुछ बच्चों के लिए, चिंता महज एक क्षणिक अवस्था नहीं रह जाती, बल्कि चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण चिंता विकारों में परिवर्तित हो जाती है। ऐसी स्थितियों में बचने का व्यवहार बढ़ जाता है (या कठिन भावनाओं या स्थितियों से भागना), तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाएं और लंबे समय तक परेशानी बनी रहती है। अल्पकालिक भय के विपरीत, चिंता विकार लगातार बने रहते हैं, जो बच्चे के दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

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2024-07-17 1301 दृष्टिकोण

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2024-07-17

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वीगन वजन घटाने के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करें

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वीगन वजन घटाने के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करें

यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन का उद्देश्य वीगन आहार और सर्वाहारी आहार अपनाने के बीच वजन घटाने की तुलना करना था। इस अध्ययन का प्राथमिक निष्कर्ष यह है कि वीगन आहार से वजन कम करने में अधिक मदद मिलती है, तथा आहार की गुणवत्ता इस प्रभाव को और मजबूत बनाती है।

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2024-07-10 1293 दृष्टिकोण

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2024-07-10

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